軽い運動で血行をよくする

髪の毛の発育に全身運動が必要なのか?

「血行をよくする」ことについて考えると頭部のマッサージなどが浮かぶと思います。
もちろん、頭部のマッサージをすること自体は正解です。
マッサージすることで頭皮は柔軟になり血行もよくなります。

しかし、髪の毛のことばかり考えているのは逆にストレスになるケースもあります。
ここでは体全身を使う運動をすることで体の血行を良くする事とストレス改善が狙いとなります。また、全身を使う運動をすることで心肺機能も向上し血流の流れもよくなります。
結果として体のすみずみまで血液が流れます。当然、頭皮下にある毛細血管にもです。

運動することを強制として捉えては逆にストレスになりますから軽く散歩する気分で歩いてみたり、会社まで週2〜3日ほど自転車で通う、週末にスイミングするなど余暇として楽しみ感覚で充分です。

大事なのは継続して行える範囲で続けれる運動をすることです。定期的に歩くだけでも以前より確実に心肺機能は向上します。
気をつけて欲しいのは体力が備わっていない状態でいきなり体を使わないことです。怪我予防もかねて事前にかるくストレッチなどを取り入れてみましょう。

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