海の食物を多めにとる

科学的に実証できない時代にすでに知られていた海藻類と髪の毛の発育の関係について・・・

海藻類を多くとると髪の毛にツヤがでて健康的な髪が育つと言われます。
では、なぜ海藻類を多く摂取すると髪の毛は健康になるのでしょうか?

すでに何度か説明していますが、髪の毛の発育にはビタミンと共にミネラルが重要な役割と担っています。このミネラルは魚介類にふんだんに含まれており、マグロ、牡蠣、さば、海老などほとんどの魚介類に含まれます。
さらに魚介類には銅、亜鉛なども適度に含まれ、毛母細胞の活性化させます。

髪の毛に必要な栄養素

海藻類には髪に光沢をもたらす「コンドロイチン」という成分が含まれています。
わかりやすく言うと海草の表面にあるヌメヌメしたものがそれにあたります。

    特徴的な海藻類
  • ワカメ
  • 海苔

また、海藻類には(特に海苔)ヨードも含まれているので活発な細胞分裂を施してくれます。

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